jak sie nic

[...] po. A w dni NT porcja rano i porcja przed snem. Lecz czasami spotykam się z opiniami żeby nie brać w dni nie treningowe bo nie ma sensu. Co o tym sądzicie, i czy moze macie jakieś inne propozycje dawkowania ? Dla mnie sensowne dawkowanie to około 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem, albo w trakcie :) konieczne jest trzymanie sie 16 serii [...]

możesz podbić o ok 200 jak dojdziesz do zerowego możesz się zatrzymać zobaczyć jak organizm reaguje jak nic nie ruszy to będziesz dalej dodawał.

źle zadałem pytanie bo ilościowo wiem co i jak. No rozumiem. Czyli tylko anticatabolix i glutka okołotreningowo gratulacje jestes kolejnym który dał się nabrać firmom suplementacyjnym i wierzy sloganom :-D glutamina nie działa więc tego nie kupuj tak samo nie potrzebne ci carbo - slabej jakosci wegle , bcaa przy dobrze zbilansowanej misce [...]

[...] uwagi,z takim wsparciem i motywacja forma bedzie kosa /-)_ Ja tą Panią skądś kojarzę.. :-D cel konkretny, wsparcie mega profesjonalne, więc nie pozostaje nic innego jak zakasać rękawy i do roboty ! Powodzenia, na pewno będę wpadał i trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-02-03 16:07:44 arnold69 Skad? \-) };-) Zartuje [...]

[...] ;-) I właśnie zdziwienie we mnie było, bo zawody, bo...rygor, a Ty tutaj szalejesz ;-) I się do tego przyznajesz ;-) Ja tam kibicuję ;-) Nie moglabym tak, uschlabym jak kwiat bez wody. :-))#-P Wydaje mi sie, ze duzo tu robi psychika, moja jest bardzo silna i moze tez dlatego tak a nie inaczej podchodze do niektorych kwestii. Dla mnie [...]

To ja tak jak mówiłem wcześniej, nie ma dnia co bym nie miał chorych, porytych, poyebanych snów %-) Ale nie będę się licytował hehe Max Kolonko - niby mówi fajnie, super się go słucha, wygadany chłop ale jak tak słucham jego audycji/filmików to często mi się zdaje, że tak naprawdę w ciągu tych 5-10 minut nie powiedział nic co tak naprawdę jest [...]

Siemanko! Dzisiaj znowu plecy. Trening identyczny jak w poniedziałek pod względem planu, poza ćwiczeniami na mm brzucha. Jednak jak koledzy, którzy ćwiczyli tym systemem mi mówili, we środę z grzbietem jest łatwiej niż w poniedziałek. Szczegóły: Wiosłowanie sztangą - 80x10, 100x10, 110x9, 110x9 Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 35 x 4 x 10 [...]

[...] A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym sporcie piękne! Dzięki i czekam na jeszcze. A tu masz zdjęcia z ostatnich zawodów. Jak będziesz miał jakieś sugestie co do pozowania itd., to czekam! no dobra zauwaz ze tam gdzie stajesz wasko optycznie poszerzasz biodra zasada "klepsydry" uda i najszersze chowaja [...]

[...] problemy z siadaniem dzisiaj, a boli mnie tylko troche dol prostownikow i delikatnie gora i srodek miesnia czworobocznego (mysle, ze to od MC szerokim chwytem). Iza masz jakis komentarz do wczorajszego treningu? w MC i wykrokach doloze obciazenie, miejmy nadzieje, ze przedramiona wytrzymaja.. vajolet - chyba wlasnie w weekend utylam, ponownie [...]

[...] w nowe spodnie nawet po praniu spokojnie wchodze. moze jutro sie przyloze i zrobie porzadne pomiary generalnie powoli zapominam o ostatnim miesiacu i powoli sie redukuje jak kiedys a i prawdopodobnie 17 pazdziernika pojade na calodzienny rajd rowerowy, dzien wczesniej chcialabym wegle podladowac (bez tluszczy) podpis Zyrafko to nowe [...]

[...] widze, ze Ci Obli u Ciebie o RDL juz napisala. kiedys nie wyobrazalam sobie zycia bez wegli, az miesiac temu okazalo sie, ze po posilkach W+B jestem glodna, a po B+T nie. i jakos w miare naturalnie (tzn. bez wiekszych namawiam Obli) kasze/ryze/owies odstawilam 6 listopada: beztreningowy dieta 2200kcal, 213B, 118T, 70W; 1: jablko, pomidor, jajka [...]

[...] 8 3. seria 40,0 kg x 8 4. seria 40,0 kg x 8 pompki męskie 1 seria 20 seria 22 2 seria 16 seria 16 3 seria 15 seria 15 4 seria 14 seria 13 RDLco dziwne lepiej mi idzie jak MC, chyba mam mocne dwójki 1 seria 45 kg x 5 2 seria 50 kg x 5 3 seria 55 kg x 5 4 seria 60 kg x 5 5 seria 65 kg x 5/ był jeszcze lekki zapas/ Opuszczanie To robiłam z [...]

Nie traktujcie tych uwag jako "zamach" na Lennoxa, to tylko moje własne zdanie... Ja "na poważnie" zająłem się Lennoxem dopiero niedawno, ponieważ robię tą analizę (to mi zajmie jeszcze parę tygodni) Ale wnioski mam takie: -Lennox wcale nie był zapuszczony do walki z Vitem, był w całkiem dużej formie, tak dobrej, że podejrzewam że dodatkowe [...]

[...] do robienia w domu, więc nie ma przeproś, trzeba zapyerdalać \-) W takim wypadku będę w dni nie treningowe robić te wytrzymałościowe ćwiczenia :)) A jeśli szefowa wymyśli jakiś specjalny trening to chętnie wypróbuję %-) No i trzymam kciuki za Ciebie, bierz się w garść i walcz };-) Mam jeszcze pytanie do obeznanych w temacie - od jakiegoś [...]

dzięki baby :-) masażysta orzekł, że dobrze by było zrobić ze 2-3 masaże, że prawdopodobnie mięsień jest naciągnięty. Nie mówił nic, żeby zrezygnować z treningu, ale zobaczę jak jutro rano będę się czuła i zdecyduję czy ćwiczyć czy odpuścić. Po jednym masażu było ciut lepiej, ale potem wieczorem ból się nasilił. Teraz znowu jest ciut lepiej.

Aneiko pozwolisz ze w temacie cholesterolu wypowiem tu swoja opinie prywatna, bo temat jak wiadomo śliski i obarczony taka propaganda firm farmaceutycznych ze lepiej nie narzucać nic nikomu i nie ma mądrego co powie na 100% Ale myślę ze ta wypowiedz przyda się wszystkim dziewczynom co tu są w dziale i ją skopiuję do innych badających się, bo widzę [...]

[...] podoba, to plecy. Reszta wygląda na nieporuszoną treningiem i dietą przez ostatni miesiąc. Nie wiem, czy takie tempo jest normalne, fajnie, że coś tam jednak się dzieje, ale jak zerknę czasem na potreningowe inspiracje i metamorfozy w 3 miesiące, to czuję się trochę głupio. Zostało mi 3,5 tygodnia do wyjazdu, cudów już raczej nie osiągnę, no [...]

[...] - też lubie kerra, ma niesamowite warunki fizyczne! boofi - nie, nie zamierzam sie w nic zaopatrywac narazie, uważam, że narazie zawcześnie troche na wspomaganie poza tym jak zapewne wiesz, metanabol nie uszkadza wątroby, tylko ją obciąża i to własnie może być przyczyną ew. uszkodzeń. ale skoro dawka lecznicza to 1-2 tabletki przez nawet 3 [...]

tak tak Nitta spociles sie jak mala dziewczynka nawet mi sie tego czytac nie chcialo dales sie nabrac na prowokacje i w****... Zero kulturyzmu, fachowo odpisal jabolcokk i ucz sie od starszych kolegów.. He a sugerujesz ze sprzedaje suple i jestem za amerykanskimi produktami ;] hehe wlasnie nie bo stosuje te najlepsze i nie mam nic powiazanego co [...]

wiec mic , mam swoja historie i jest ona bardzo barwna , mam doswiadczenie i wyrobilem sobie pewna pozycje , ludzie czesto zazdroszcza mi resultatow ale nie znajac histori ,a jak by ja znali , to daje ci slowo zeby nie zazdroscili . ps. niechce cie obrazac bo nic zlego mi nie zrobiles , twoje zycie to twoja sprawa ,ale powiem ci tak : jak ja [...]